Ngày càng có nhiều người chọn đi xe đạp như một cách tập thể dục và rèn luyện sức khỏe. Rất nhiều người không có kinh nghiện mua xe đạp tập thể dục loại nào. Hãy đọc bài viết dưới đây để có kinh nghiệm mua cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục như ý nhé!
Tại sao nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà?
Dễ sử dụng
Ưu điểm số một của xe đạp tập thể dục là sự tiện lợi. Xe đạp đứng đầu danh sách các tập luyện dễ sử dụng nhất. Ngoài ra, đi xe đạp rất dễ dàng. Không giống như tập gym, bạn có thể trở lại bình thường sau một thời gian dài nghỉ tập mà không mất nhiều thời gian để lấy lại vóc dáng.
Tiện lợi
Xe đạp tập thể dục tại nhà thường có kích thước không quá lớn nên rất phù hợp với những gia đình có không gian hạn chế. Thậm chí, để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, nhiều nhà sản xuất đã tung ra thị trường hàng loạt mẫu xe nhỏ gọn nhằm mang đến sự tiện lợi hoàn toàn cho người dùng.
Chủ động thời gian
Khi bạn có thiết bị tập thể dục tại nhà, bạn có toàn quyền kiểm soát thời gian và địa điểm tập luyện. Khi bạn đạp sẽ không có ai làm phiền và bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào rảnh rỗi mà không lo phòng tập đóng cửa hay các yếu tố bên ngoài tác động đến như thời tiết, giao thông, kẹt xe hay tắc đường từ những người tập khác… …
Tiết kiệm chi phí
Giá của một chiếc xe đạp tập thể dục chỉ khoảng 2 triệu đồng, xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ chất lượng cao có thể sử dụng trên chục năm. Bạn chỉ cần đầu tư một lần và có thể tập luyện lâu dài cho mọi thành viên trong gia đình, tiết kiệm hoàn toàn chi phí đến phòng tập hàng tháng.
Lợi ích của việc đi xe đạp
Chọn mẫu xe đạp phù hợp và tập luyện một cách khoa học, việc đạp xe tập thể dục sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Dưới đây là một số lợi ích đi xe đạp có thể làm cho bạn.
Cơ bắp khỏe mạnh
Đùi của bạn sẽ là nhóm cơ được tác động nhiều nhất khi bạn đạp xe. Theo các nhà khoa học, cơ đùi là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể con người, vì vậy việc đạp xe không chỉ giúp kích thích, rèn luyện cơ đùi mà còn giúp đốt cháy rất nhiều calo.
Ngoài ra, các nhóm cơ khác như cơ cánh tay , cơ bụng hay cơ vai cũng tham gia vào quá trình vận động, giúp các vùng này trở nên dẻo dai và chắc khỏe.
Giúp giảm căng thẳng
Rèn luyện thể chất giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng, thư giãn tinh thần, xóa tan mệt mỏi và áp lực công việc.
Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, đạp xe giúp đầu óc minh mẫn, thư thái hơn, giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe trong 1 giờ có thể giúp đốt cháy 300 calo . Vì vậy, đạp xe là bài tập giúp giảm cân rất hiệu quả.
Đạp xe cũng rất có lợi cho hệ tim mạch, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, đi xe đạp có thể giúp bạn rèn luyện tính kiên nhẫn.
Kinh nghiệm mua xe đạp tập thể dục tại nhà
Ưu tiên sử dụng và nhu cầu sử dụng
Kinh nghiệm mua xe đạp thể thao tại nhà lần đầu tất nhiên không thể tách rời câu chuyện rèn luyện thể chất. Đối với những người trẻ tuổi, thanh niên hoặc trung niên, giảm cân thường là mục đích. Do đó, việc lựa chọn xe đạp tập thể dục không có yên hoặc có yên cũng rất phù hợp. Tự do điều chỉnh độ nặng nhẹ phù hợp với mọi thể trạng sức khỏe, bàn đạp rộng rãi với tải trọng trung bình hơn 100kg đáp ứng vóc dáng và thể hình chung của người Việt Nam.
Tuy nhiên, những bạn trẻ muốn thử sức với các chương trình tập luyện khó hơn, muốn có cơ bắp khỏe mạnh và tràn đầy tự tin thì có thể lựa chọn xe đạp tập tại nhà không yên. Thiết bị yêu cầu bạn phải thực hiện đồng thời các bài tập liên tục phần thân dưới và thân trên, tạo cho người tập cảm giác “nặng nề”, tốn nhiều sức lực để tập luyện nhưng hiệu quả vẫn rất xứng đáng, đốt mỡ gấp đôi, và có thể sớm được “chạm tay” vào thân hình trong mơ của bạn.
Đối với người già có nhu cầu vận động nhẹ nhàng có thể chọn xe đạp tập thể dục, xe đạp tập tại nhà có bàn đạp rộng hơn, xe đạp có chiều cao tương đối thấp và quan trọng nhất là yên xe có thể điều chỉnh lên xuống dễ dàng. Nếu muốn an toàn hơn, bạn có thể chọn xe đạp có tựa lưng cho ông hoặc bà để hạn chế tối đa những rủi ro có thể phát sinh trong quá trình tập luyện.
Xe đạp tập thể dục tại nhà cũng là một thiết bị vật lý trị liệu phục hồi chức năng rất phù hợp. Những người bị hoặc có tiền sử bị viêm xương khớp, rối loạn tiền đình, viêm gân chóp xoay và rối loạn chức năng sàn chậu có thể mua xe đạp có yên. Tuy nhiên cũng cần được sự đồng ý của bác sĩ, nếu nhẹ vẫn có thể đạp xe với yên nhẹ tại nhà, nếu nặng thì nên ưu tiên sản phẩm có tựa lưng. Một số tiện ích trên máy như hỗ trợ đo nhịp tim, theo dõi huyết áp trong quá trình tập luyện để hạn chế việc tập luyện quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, những phụ kiện như bình nước trên xe cũng có thể giúp bạn bổ sung kịp thời lượng nước đã mất đi khi tập luyện. Tích cực hỗ trợ bản thân và gia đình nhưng vẫn phải chú ý đến cường độ tập luyện và không nên tập quá sức kẻo làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Tính năng xe
- Tải trọng cực lớn cho mọi thành viên trong gia đình: khung sườn kiên cố, vững chắc bằng titan chịu lực tốt,…
- Các nút kháng lực đa cấp điều chỉnh các bài tập theo nhu cầu của bạn: Trải nghiệm nhiều bài tập khác nhau được tích hợp vào các nút kháng chiến đa cấp. Chỉ cần xoay một nút để thay đổi ngay mức tạ trong khi tập phục vụ cho mọi đối tượng và mọi thể trạng.
- Giám sát nhịp tim theo dõi sức khỏe: Với tính năng theo dõi nhịp tim tích hợp, cảm biến trên vô lăng sẽ thay mặt bạn theo dõi nhịp tim sau đó hiển thị các thông số trên hình ảnh của bạn. Đảm bảo an toàn khi tập luyện.
- Ghế mềm cho bài tập thoải mái: Ghế mềm đảm bảo trải nghiệm tập luyện thoải mái mọi lúc. Yên xe cũng cần được thiết kế theo tiêu chí chọn lọc để giúp bạn tập lâu hơn và giảm đau vùng thân dưới trong những buổi tập dài.
- Linh hoạt điều chỉnh khung xe phù hợp với mọi dáng người: điều chỉnh độ cao, thay đổi khoảng cách lên xuống phù hợp với ghi đông, thoải mái cột sống mà không làm mất quá nhiều thời gian của bạn và gia đình.
Nơi để để xe
Khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn cũng cần lưu ý đến không gian trong nhà. Hãy xem diện tích của xe so với diện tích, không gian của ngôi nhà có quá rộng hay không và vị trí của thiết bị có quá hẹp và khuất, điều đó có ảnh hưởng đến trải nghiệm hay không. Nó có thể được đặt trong phòng khách, phòng ngủ, vườn hiên có mái che, v.v., miễn là thông gió tốt và tránh được các yếu tố thời tiết ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của thiết bị như nắng và mưa. Với những lý do trên, bạn đã có thêm yếu tố để tìm được mẫu xe đạp tốt nhất.
Tải trọng
Để tránh người tập bị thừa cân mà chọn mua xe có tải trọng nhỏ, khung chịu lực yếu. Điều này ít nhiều ảnh hưởng đến độ bền, thậm chí là độ an toàn của thiết bị.
Đây là những gì bạn cần biết về việc chọn một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp:
- Dưới 80kg: Tốt nhất cho thể trạng trung bình của người Việt Nam
- 80-100kg: Đối với những người hơi thừa cân thì bộ phận nên tăng thêm trọng lượng của ghế để chuyển động nhẹ nhàng hơn.
- Dưới 120kg và dưới 150kg: Gia đình có thành viên béo phì nên mua xe đạp tập có tải trọng lớn hơn. Đảm bảo những người hành nghề dịch vụ sẽ xuất hiện trở lại trong tương lai.
Chi phí đầu tư
“Càng rẻ càng tốt” được coi là tâm lý chung của người tiêu dùng khi mua sắm. Hiện nay đối với các mẫu xe đạp thể thao tầm giá từ 2 triệu đến 12 triệu là bạn đã có ngay một người bạn đồng hành thực sự cho sức khỏe với những công nghệ tiên tiến nhất thế giới. “Chi phí đầu tư sinh lời cao nhất” là khi bạn mua đúng sản phẩm, đúng nhu cầu và có mức tài chính phù hợp!
Mua xe đạp tập thể dục ở đâu tốt và uy tín
Thể Thao Khởi Nguyên ra đời với mong muốn mang lại cho mọi gia đình những thiết bị thể dục chăm sóc sức khỏe đảm bảo chất lượng. Thể thao Khởi Nguyên là đại lý phân phối và nhập khẩu các mặt hàng thể thao như:
- Máy chạy bộ
- Xe đạp tập thể dục
- Dụng cụ tập thể hình
- Thảm tập Yoga
- Bàn bóng bàn
- Thiết bị trường học
- Kính bơi
Cùng các thiết bị tập luyện khác đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như Động Lực, Mofit, Adidas, Rebook,… Đến với Thể thao Khởi Nguyên các bạn sẽ lựa chọn được những sản phẩm ưng ý, chính hãng, và chất lượng tốt nhất.
Địa chỉ liên hệ:
- Địa chỉ showroom: Số 162C Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội.
- Liên hệ: 094.189.6889 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0383.978.887
- Email: thethaokhoinguyen@gmail.com
- Website: https://thethaokhoinguyen.com/
Trên đây chúng tôi vừa gửi đến bạn đọc bài viết về lợi ích của việc đạp xe rèn luyện sức khỏe và những kinh nghiệm mua xe đạp tập thể dục. Mong rằng qua bài viết trên các bạn có thể lựa chọn cho mình mẫu xe đạp phù hợp nhất nhé!